कोहरे के मौसम में चलने के कोई फायदे हैं? ,ठंड के मौसम में कोहरा जिसे हम सभी अच्छे से जानते हैं, ठंड के मौसम में कोहरा काफी ज्यादा बढ़ जाता है। लेकिन क्या व्यक्ति को कोहरे में वॉक करना चाहिए या नहीं, यह बहुत सोच समझकर ही करना चाहिए।
सुबह के समय घने कोहरे में वॉक करना कुछ लोगों के लिए बड़ी समस्या भविष्य में जाकर खड़ी कर सकता है, उनके लिए हानिकारक हो सकता है। साथ ही, हाई ब्लड प्रेशर और कार्डियक रोगों से ग्रस्त व्यक्तियों को भी इससे बचना चाहिए।
यह तब भी सतर्कता बरतनी चाहिए जब कोहरा अत्यधिक घना हो और हवा की गुणवत्ता कम हो। वॉक के दौरान शरीर को अधिक मेहनत करनी पड़ती है और ऐसे में जब वातावरण में कोहरा हो, तो व्यक्ति की सांस लेने की क्षमता कम हो सकती है, जिससे सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
विशेषज्ञों का कहना है कि 45-50 साल से अधिक उम्र के व्यक्तियों को भी सुबह कोहरे में वॉक करने से बचना चाहिए। इस उम्र में शारीरिक क्षमता कम हो जाती है और कोहरे में वॉक करने से वे अपनी सेहत को खतरे में डाल सकते हैं।
अस्थमा और ब्रेन स्ट्रोक जैसी समस्याओं से ग्रस्त लोगों के लिए भी कोहरे में वॉक करना हानिकारक हो सकता है। इस दौरान हवा में मौजूद धूल और रुखे पानी के कणों से संपर्क हो सकता है, जिससे उनकी सेहत पर असर पड़ सकता है।
इसलिए, कोहरे में वॉक करने से पहले व्यक्ति को अपनी सेहत की स्थिति को ध्यान में रखना चाहिए। वे अपने चिकित्सक से सलाह लें और उनकी दिशा निर्देशों का पालन करें। यदि संभावना हो, तो वे अपने आस-पास के सुरक्षित स्थानों में ही वॉक कर सकते हैं जहां हवा प्रदूषण कम हो और सुरक्षा हो।
कोहरे में वॉक करने से पहले अपनी सेहत के प्रति सतर्क रहना जरूरी है। अगर संभावना हो तो अपने चिकित्सक से परामर्श लेकर ही ऐसी गतिविधियों को करें। सेहत को लेकर सतर्कता बरतते हुए सुरक्षित और स्वस्थ रहना हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए।
कोहरे के मौसम में वॉक का महत्व अधिक होता है। यह एक अच्छा व्यायाम है, जिससे हमारा स्वास्थ्य बेहतर रहता है। हालांकि, यह व्यायाम हर उम्र के लिए नहीं है। व्यायाम के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का होता है, लेकिन कोहरे के मौसम में सुबह की सर्दी होती है और इसमें वॉक करना अच्छा नहीं होता।
वॉक करने से ज्यादा उम्रदराज़ लोगों को सांस की समस्याएँ हो सकती हैं। कोहरे में यह समस्या और भी बढ़ सकती है और इससे उन्हें और भी तकलीफ हो सकती है।
इसलिए, वॉक करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना बेहद जरूरी है, खासकर उन लोगों के लिए जो 45 या 50 साल के ऊपर हैं। उन्हें व्यायाम की सही जानकारी और सलाह मिल सकती है, जिससे उनका स्वास्थ्य सुरक्षित रहे।
सावधानी बरतने के साथ-साथ अच्छी सेहत के लिए सवेरे कोहरे में वॉक करना भी जरूरी है, परंतु यह केवल स्वास्थ्य विशेषज्ञ की सलाह पर ही किया जाना चाहिए। अगर आपको यह जानकारी अच्छी लगी है तो इसको आप ज्यादा से ज्यादा शेयर करें। जानकारी पढ़ने के लिए आपका शुक्रिया।
