“खेल चोटें एवं उनके उपचार”
भूमिका_खेलकूद में लगने वाली
चोट नियमित चोटों
से अलग होती है। क्योंकि खिलाड़ी अपने शरीर पर बहुत दबाव डालते हैं जो कभी-कभी मांसपेशियों जोड़ों और हड्डियों में टूट फूट का कारण बनता है,
खेल प्रशिक्षण और व्यायाम में भाग लेने के दौरान खेल चोटें लगती हैं। अतः हमारी आज की चर्चा का संदर्भ खेल चोटें हैं
तो आईये
विस्तार से इसके बारे में हम चर्चा करते हैं-
खेलकूद के दौरान आपके शरीर को किसी भी प्रकार के नुकसान होने को खेल चोट कहते हैं।खेल चोटें आमतौर पर व्यायाम करते समय या कोई खेल खेलते समय लगती है, अगर आप खिलाड़ी हैं तो कभी ना कभी आपको खेल चोट का सामना करना पड़ा होगा। आप खेल संबंधित
चोटों के खतरे में तब होते है अगर आप नियमित व्यायाम नहीं करते हैं ,प्रॉपर तरीके से वार्म- अप नहीं करते,
अर्थात
व्यायाम से पहले सही वार्म -अप नहीं करते हैं। संपर्क खेल नही खेलते हैं। खेल संबंधी युवा और बच्चों में अधिक देखी जाती है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार हर साल लगभग3.5 मिलियन बच्चें और किशोर संपर्क खेलों के दौरान खेल संबंधित चोटों का सामना करते हैं ।मोच और मसला खिंचाव खिलाड़ियों में सबसे आम खेल संबंधी चोट होती है।फुटबॉल और बास्केटबॉल जैसे संपर्क खेल में गैर संपर्क खेलों जैसे तैराकी और
दौड़ की तुलना में अधिक खेल संबंधित चोटों का जोखिम होता है।
खेलकूद संबंधी चोटों के प्रकार-
विभिन्न खेल संबंधित चोटें अलग-अलग प्रकार के लक्षण जटिलताएं
पैदा करते हैं। स्पोर्ट इंजरी के सामान्य प्रकार निम्नलिखित हैं-
मौच जब लिगामेंट आवश्यकता से अधिक खिंच जाता है या फट जाती है तो इससे मोच आ जाती है। स्ट्रेन टेंडन या मांसपेशियों के अतिरिक्त खिंचाव या फट जाना मांसपेशियों में इस ट्रेन का कारण बनता है ।
फ्रैक्चर_ चोट लगने या अधिक दबाव के कारण हड्डियों के टूट जाने को फ्रैक्चर कहते हैं।
डिसलोकेशन यह तब होता है जब कोई हड्डी अपने सॉकेट से बाहर निकल जाती है और इसके परिणाम स्वरुप दर्द सूजन और कमजोरी आ जाती है। रोटेटर कफ रोटेटर कफ हमारे कंधे की मांसपेशियों की गतिशीलता में अहम भूमिका निभाता है इन मांसपेशियों में किसी भी प्रकार के टूट रोटेटर कफ की कमजोरी का कारण बन सकता है।
शून्यता या झनझनाहट _शून्यता या झनझनाहट के लक्षण का कारण न
नर्व में दबाव हो सकता है। यह चोट गंभीर हो सकती है और आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।
जोड़ों में दर्द_ जोड़ों में दर्द और असहजता जोड़ों के भीतर संरचनात्मक क्षति या चोट का लक्षण हो सकता है।
सूजन_ यह इन्फ्लेमेशन का संकेत होता है। यह किसी चोट के प्रति शरीर की प्रतिक्रिया होती है, और आपकी इम्यूनिटी की उपचारात्मक प्रतिक्रिया की शुरुआत का भी संकेत देता है।
अक्सर सूजन तब होती है जब चोट के बाद क्षतिग्रस्त ऊतक या या हड्डी को बचाने और ठीक करने के लिए रक्त और तरल पदार्थ एकत्रित हो जाते हैं।
खेल संबंधी चोट से सबसे ज्यादा प्रभावित होने वाले अंग कौन से हैं? तो इसका उत्तर हम निम्नलिखित रूप में दे सकते हैं_
हालांकि, कोई भी खेल खेलते समय सबसे आमतौर में व्यक्ति के जोड़ स्पोर्ट इंजरी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं , परंतु खेल के दौरान लगने वाली चोट से निम्नलिखित शरीर के अंग प्रभावित हो सकते हैं _जैसे सिर: एथलीट सिर की चोट में सबसे आम चोट कन्कसन होती है, जो की एक तेज धक्के टक्कर या हिंसक तरीके से सिर को हिलाने से मस्तिष्क पर लगने वाली चोट होती है।
कन्कसन मस्तिष्क की एक दर्दनाक चोट होती है जो मस्तिष्क की संज्ञानात्मक कार्य क्षमता को प्रभावित कर सकती है।
कंधे: कंधे की सबसे आम समस्या में रोटेटर कफ की सूजन या फटना है ।
कोहनी : कोहनी के जोड़ों की खेल संबंधित टेंडन समस्याओं में सबसे आम टेनिस एल्बो और गोल्फर्स एल्बो है।
कलाई : खिलाड़ियों में कलाई की हड्डी का फ्रैक्चर एक आम समस्या है ।खेलते समय फैली हुई भुजा पर गिरने से कलाई में फ्रैक्चर हो सकता है ।
उंगली: जोड़ों के बाहर विस्थापन, उंगली की सूजन और उंगलियों का अटकना जैसे आम खेल- संबंधित चोट हो सकते हैं।
रीढ़: खिलाड़ियों में सबसे आम रीढ़ की हड्डी की चोट पीठ की निचली मांसपेशियों में गंभीर खिंचाव है।
जांघ: हैमस्ट्रिंग , क्वाडिसेप्स और अडक्टर मांसपेशियों में स्ट्रेन, खिंचाव या फटना आम खेल- संबंधी जांघ की चोटें होती हैं।
यह छोटा होती है जब जान के मांसपेशी एक सीमा से अतिरिक्त खिंच जाती है, जिससे मांसपेशियों के फाइबर फट जाते हैं।
घुटना : घुटने की सबसे आम खेल- संबंधी चोट में घुटने के आगे के हिस्से का दर्द पटेलो- फेमोरल…
