पौष्टिक खाना तनाव से मुक्त रखता है तथा शरीर को स्वस्थ बनाता है|

पौष्टिक खाना तनाव से मुक्त रखता है तथा शरीर को स्वस्थ बनाता है|
साथियों निरोगी शरीर को सबसे बड़ा धन माना गया है| आज का मनुष्य भाग दौड़ भरी जिंदगी में अपने शरीर पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पता है परंतु आधुनिक युग में मनुष्य का रहन-सहन खाना- पीना भी बदलता जा रहा है lमानो भाग दौड़ भरी जिंदगी में मनुष्य अपने खाने पीने के ढंग से दूर होता जा रहा है lवह सिर्फ भूख की पूर्ति के लिए बाजार की बनी चीजों को खाता रहता हैl सिर्फ मनुष्य अपनी भूख को खत्म करने के लिए खाता हैl शरीर की जरूरत का तो ध्यान दे ही नहीं पता है| जिससे शरीर बहुत ही कमजोर हो जाता है lजिसकी वजह से शरीर की फ्रॉक रोग प्रतिरोध क्षमता कम हो जाती है| तथा आसानी से कोई भी बीमारी मनुष्य के शरीर को अपना शिकार बना लेती हैl पौष्टिक भोजन मनुष्य के शरीर की जरूरत है जिसके खाने से शरीर को ताकत मिलती है lजिससे शरीर के अंदरूनी अंग ताकतवर बने रहते हैं lमनुष्य के अंदर रोग प्रतिरोधक क्षमता बनी रहती हैl
शरीर का ताकत भर होना मनुष्य को तनाव से मुक्त रखना है तथा मनुष्य के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैl यह बात तो सच है कि पौष्टिक खाना खाने में क्या खाएं क्योंकि आजकल तो जो भी सब्जी या दाल बाजारों में मिलती उनकी खेती केमिकल आदि के उपयोग से की जाती है lकेमिकल भारी सब्जियां दालें आदि खाने से मनुष्य के शरीर को नुकसान होता है वहीं यदि मनुष्य उसे खाने के तरीके को ध्यान में रखते हुए उसका उपयोग करें तो काफी अच्छा हो सकता हैl जैसे कुछ स्वास्थ्य सलाहकारों की माने तो जो भी आप सब्जी ,फल आदि बाजार से लेकर आते हैंl उसे खाने से पहले धोए या फिर अगर हो सके तो कुछ समय उसे पानी में डालकर रखें lउसके बाद अपने उपयोग में लाएं| ऐसा करने से आपको केमिकल्स आदि से काफी मुक्ति मिल सकती है lAVM वैलनेस के डॉक्टर आर.के शर्मा न्यूट्रीशनिस्ट के अनुसार:- पौष्टिक भोजन खाने से शरीर स्वस्थ रहता है तथा तनाव से मुक्ति मिलती है| पौष्टिक खाना खाने के लिए आपको अपनी दिनचर्या भी बदलनी पड़ेगीl आपको हर तीन-चार घंटे बाद कुछ ना कुछ पौष्टिक भोजन खाने की आवश्यकता हैl फल सब्जी सलाद पानी आदि का अधिक से अधिक सेवन करें क्योंकि ज्यादा पानी भरी और जो भी पौष्टिक खाना आप खा रहे हैं उसे खाने को डाइजेस्ट करने के लिए पानी की अधिक से अधिक आवश्यकता होती हैl पानी को भरपूर मात्रा में पिए तथा पानी आपके शरीर को टॉक्सिन से मुक्ति दिलाता है सभी टॉक्सिंस को बाहर निकलता है और आपके शरीर को स्वस्थ बनाता है|AVM TIMES