नमस्कार दोस्तो, पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अक्सर अचार या खट्टा खाने से बचने की सलाह दी जाती है. क्या सच में ऐसा करने से कोई फर्क पड़ता है? क्या अचार और खट्टा खाने से पीरियड्स के दौरान समस्याएं बढ़ सकती हैं? आइए, जानें एक्सपर्ट की राय और समझें कि इन फूड्स का आपके हेल्थ पर क्या असर हो सकता है. 

पेट में दर्द और सूजन

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को अक्सर पेट में दर्द और सूजन की समस्या होती है. ऐसे समय में अचार और खट्टा खाने से पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है. एसिडिटी से पेट में जलन और दर्द बढ़ सकता है, जिससे और भी असहज महसूस हो सकता है. इसलिए, पीरियड्स के दौरान अचार और खट्टा खाने से बचना बेहतर होता है. हल्का और पौष्टिक आहार लेना चाहिए ताकि पेट में दर्द और सूजन कम हो सके और आप आरामदायक महसूस कर सकें. 

पाचन तंत्र पर असर

अचार और खट्टे खाद्य पदार्थों में मसाले और एसिड होते हैं, जो आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं. पीरियड्स के दौरान पाचन तंत्र पहले से ही संवेदनशील होता है, और खट्टा खाने से पाचन की समस्याएं बढ़ सकती हैं. इसलिए, इन दिनों में खट्टा और मसालेदार खाने से बचना बेहतर होता है ताकि पाचन सही रहे और कोई परेशानी न हो. 

त्वचा पर असर

पीरियड्स के दौरान हार्मोनल बदलाव से त्वचा पर पिम्पल्स और एक्ने हो सकते हैं. अचार और खट्टे खाद्य पदार्थों में मसाले और तेल होते हैं, जो इन समस्याओं को और बढ़ा सकते हैं. इसलिए, इन दिनों में अचार और खट्टा खाने से बचना चाहिए ताकि त्वचा की समस्याएं न बढ़ें और आपकी त्वचा साफ और हेल्थ रहे. 

मूड स्विंग्स

पीरियड्स के दौरान मूड स्विंग्स सामान्य होती हैं. खट्टे और मसालेदार खाने से ये मूड स्विंग्स बढ़ सकते हैं, क्योंकि ये खाने पेट में एसिडिटी और असहजता बढ़ाते हैं। इसलिए, इन दिनों में खट्टे और मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए ताकि मूड स्विंग्स कम हों और आप ज्यादा आरामदायक महसूस करें. 

एक्सपर्ट की राय

• पीरियड्स के दौरान हल्का और पोषक आहार लें.
• फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं. 
• ज्यादा मसालेदार और खट्टे खाद्य पदार्थों से बचें.
• खूब पानी पिएं और हाइड्रेटेड रहें.
• अगर अचार या खट्टा खाने का मन हो, तो थोड़ी मात्रा में लें और देखें कि आपका शरीर कैसे प्रतिक्रिया करता है.

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